w rok

[...] naprawde wiele bardziej znanych osób z forum równie dobrze mógłby wpaść np Peponet i powiedzieć że nie miał jak wrzucić zgłoszenia w sumie modzi pokazali że na forum nie ma podzialu na równych i równiejszych nawet w przypadku utytuowanego zawodnika. Zapraszamy za rok w tym miałeś mój głos nie udało sie za rok głos również na ciebie pozdrawiam.

Tez fotka z tego samego okresu :) zawsze miałem kłopot z plecami poniewarz mam wystajace łopatki jak u wielu ektomorfików teraz juz to lepiej wyglada ale rok temu masakra < Z motylami nie jest zle ale prostowniki musze wyrobic ale bedzie lepiej dopiero 3 miesiace MC robie Zmieniony przez - Power1990 w dniu 2008-10-14 13:19:24 Zmieniony przez - [...]

Witam . Chce przedstawic moj plan cwiczen . Co o nim sadzicie?? Mam 18 lat, 70 kg i 173 cm wzrostu . Moj staz to kolo 1 rok. Poniedziałek: Klata: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12 10 10 8 Ławka skośna 12 10 10 8 Rozpiętki 10 10 10 Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 12 10 10 Prostowanie przedramienia w tył ze sztangielką 12 10 10 [...]

[...] przed snem do 30minut + bieżnia lub trucht w terenia :)-ostatnie nie regularnie Odżywianie: raczej zdrowe- zawsze patrze na skład itp. nie jadam fastfoodów, raz na "ruski rok" kawałek pizzy- to wszystko. Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: jedynie cenowe :) Stan zdrowia: dobry/b.dobry- zdarzały się jakieś [...]

Molu to ze to pamietasz ze 5 lat sie nie dziwie. a moglbys powiedziec ile razy .........yyyy bylo strzelam ze zanim Ci dala minelo . miesiac. / ROk 365 dni. zalozny co 3 dni ja ten teges. to gdzies strzelam ze Twoj Fred widzialal ją blizej . z 300razy :) Mam racje. chociaz w przyblizeniu

[...] i te 'kilka cykli od stycznia do wakacji by fajnie wygladac' niestety mogą w Twoim przypadku w ogóle się nie sprawdzić. Wnioskuje to z pisania w stylu "ćwiczę już pół roku" - a co to jest pol roku? zapewne nie posiadasz podstaw odżywiania, metodyki treningu , i innych elementarnych kwestii, co potwierdzasz sam pisząc o tym 'czy [...]

Na caly rok 400zl, to chyba sobie poszalejesz tylko na mono Bierz sie za miche i pocwicz jeszcze pol roku. Zmieniony przez - Naly w dniu 2008-10-14 10:42:00

[...] od stycznia . Wtedy planuje chyba wziac piersze mono, ale czy powinienem wczesniej wziac jakiegos gainera czy cos... No i jakis cykl na maj na rzezbe . Cwicze juz praie pół roku. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 17 Waga: 84 Wzrost: 191 Cel cyklu: najpierw masa / potem rzezba - cykle do maja, czerwca stosowane [...]

Michał Probierz - trener Jagiellonii Michał Probierz urodził się 24 września 1972 roku w Bytomiu. Były piłkarz (grający na pozycji pomocnika), a obecnie trener z licencją UEFA Pro License. Swą karierę piłkarską zakończył w meczu Widzewa Łódź przeciwko RKS Radomsko - wtedy to właśnie uległ poważnej kontuzji zerwania więzadeł krzyżowych. W rundzie [...]

LATA 1920-1945 - Początki Jagiellonii i ciężkie czasy w klubie Historia Jagiellonii sięga roku 1920 (a nie jak jest błędnie podawane w większości źródeł - 1927 r.). Wtedy to żołnierze 42 Pułku Piechoty im. Gen. Jana Henryka Dąbrowskiego (zasłużonego w walce o niepodległość Polski) wraz ze swoim przybyciem do Białegostoku założyli w naszym mieście [...]

Pełna nazwa: Jagiellonia-Białystok Sportowa Spółka Akcyjna Adres: 15-101 Białystok, ul. Jurowiecka 21 Telefony: +48 0-85 665-21-00 (prezes) +48 0-85 675-24-49 (sekretariat) Fax: +48 0-85 665-21-04 E-mail: [email protected] Rok założenia: 1920 (05.08.1999-04.02.2003 - jako SSA Jagiellonia-Wersal Podlaski; od 04.02.2003 - SSA Jagiellonia [...]

Witam, bardzo spodobal mi sie ten plan treningu dla poczatkujacych i postanowilem zaczac cwiczyc, i sprawa wyglada nastepujaco. Otóż dawno nie trenowalem, ponad rok to juz bedzie, i teraz jak zaczalem to mi 'puka' w stawach, ale nic nie boli, i pytam czy wszystko jest okej, bo oczywiscie jest to dla mnie niepokojace ?? Mozna powiedziec ze prawie [...]

Mnie juz by bardziej pasowalo jezeli rok temu Mr.O Zostal Martinez a w tym roku Jay.... Jay wygladal w tym roku lepiej niz w 2007. Szkoda mi troche..

[...] Nie ma szans żeby sobie w nich obić piszczele. Pod tym względem są super. Dobrze się nogi trzymają, raczej się nie zsuwają na boki i są naprawdę porządnie zrobione. Mam je rok i zero śladów użytkowania - są praktycznie nienaruszone. Są dość twarde z zewnątrz i może zdarzyć się tak, że współćwiczący będą narzekać, że boli czy cóś, ale to już [...]

[...] juz w tym dziale ale teraz na inny temat prosze o wytlumaczenie Mi wszystkich skutków ubocznych zazywania sterydów w moim przypadku co moze sie dziac? mam 16 lat 179cm i 85 kg(aktualna waga ) zazywam suple z najwyzszej pulki i oczywiscie dieta cwicze 1 rok i 3 miesionce (sory ale mam tylko takie akyualne foto) prosze o pomoc z góry dzienkuje

Fastfoody typu KFC to złe rozwiązanie. Rozpisz sobie diete, z dużą nadwyżką kalorii, i jeżeli to możliwe to zapisz sie do profesjonalnej siłowni, albo chociaz rozkmiń jakiś sprzęt w domu, wtedy zobaczysz ze odżywki/suplementy są zbędne, przynajmniej przez pierwszy rok/dwa ćwiczen. Pozdro

masakra :D:D:D , moim zdaniem ma szanse na o 09 , jak nie one to znowu bedzie jakis zatykacz na rok czy dwa ;/ co ciekawe , dex nawet na ciezkiej masie< o ile mozna o takiej u dexa mowic> nie jest tak powalajacy jak heath na ostatnich fotach a calkiem niezle pociety jeszcze Zmieniony przez - bart-j w dniu 2008-10-13 22:51:59

ok sprawdze ja 2 rok :D Pozatym straszna dolina.... Ten bolący brzuch okazał sie przepukliną... Lekarz kazal mi zrobic 2 tygodnie przerwy i przyjsc na kontrole jezeli sie nie polepszy szykuje sie zabieg... Czyli treningi zaprzestane na okres 2 tygodni... Jezeli chodzi o podsumowanie to jakos porobie foty w piątek az tak nie zjedzie mi przeciez

remy kuwa kiedy robiłes w bds ja tez tam mykałem około rok licencje zrobiłem jemsa dobrze wspominam spoko ziom....tylko te telefony w wolny dzien do pracy kurva moje sklepy to tyrrelstown superqiun spar navan spar lapodstown i nocka w spar rathmines tam to sie działo co noc jakiegos irusa ubijałem z nudów Ja tam robiłem krótko, od marca do maja [...]

Animal A czym ja sie tak podniecam twoim zdaniem? twój dziennik tez odwiedziałem, szłu ni ma Adzik - z początku 4.5miesiąca na sucho potem zostałeś poznany przezemnie i pierwsze cykle kreatynowe a przerwy mam zawsze! 1-1.5 do 2miesięcy przerwy miedzy cyklami ps. ćwicze już rok i 2miesiace Zmieniony przez - Vice_Lord2 w dniu 2008-10-13 22:13:00